Кето Калькулятор

Рассчитайте свой кето-макрос: 70% жиров, 25% белков, 5% углеводов. Получите точные целевые показатели в граммах, исходя из ваших ежедневных потребностей в калориях.

Кето-макрокалькулятор для кетоза

Кетогенная диета — это план питания с очень низким содержанием углеводов, высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белка. Ограничивая чистые углеводы до уровня менее 20-50 граммов в день, вы заставляете свой организм переключиться со сжигания глюкозы на сжигание кетонов (полученных из жира) в качестве топлива.

Это метаболическое состояние, известное как кетоз, подавляет аппетит, стабилизирует уровень сахара в крови и ускоряет сжигание жира. Достижение ежедневных макроцелей имеет решающее значение: типичные соотношения составляют 70% калорий из жиров, 25% из белков и 5% из чистых углеводов.

Наш кето-калькулятор определяет ваши индивидуальные целевые показатели грамма на основе ваших энергетических затрат и целевого веса, помогая вам безопасно войти в кетоз и поддерживать его.

Часто задаваемые вопросы