体重指数计算器
以公制或英制单位计算您的体重指数 (BMI)。 WHO 类别、健康范围以及您的数字的实际含义。
了解体重指数 (BMI)
体重指数（BMI）是一种筛查工具，用于评估一个人的体重是否适合其身高。计算方法为：以千克为单位的体重除以以米为单位的身高平方，或者通过英制单位将以磅为单位的体重乘以 703 再除以以英寸为单位的身高平方。
BMI 类别有助于将成年人分为体重不足（18.5 以下）、正常体重（18.5 至 24.9）、超重（25 至 29.9）和肥胖（30 及以上）。将 BMI 保持在健康范围内可以降低患严重健康问题的风险，包括 2 型糖尿病、高血压和心血管疾病。
然而，BMI 有几个明显的局限性。它不直接测量身体脂肪，也无法区分脂肪重量和肌肉重量。例如，尽管体脂百分比较低，但肌肉质量较高的运动员和健美运动员可能会根据 BMI 被归类为超重或肥胖。它最好与身体脂肪百分比和腰围等其他指标一起使用。
常见问题解答
问：什么是健康的 BMI 范围？
成年人健康的体重指数在 18.5 至 24.9 之间。低于18.5为体重不足，25至29.9为超重，30或更高为肥胖。
问：BMI 对于肌肉发达的人准确吗？
不，BMI 不区分肌肉和脂肪。肌肉发达的人可能有较高的体重指数，但体脂却很低，这意味着他们的健康风险不会升高。